养生健康

月婵星朗

1）营养专家建议：在煮白米饭时若能与小米、玉米、荞麦、燕麦、红豆、绿豆等粗粮混合搭配，营养价值更高；一次可随意互搭2-3种口感好；混搭让各自的限制性氨基酸达到互补，从而提高蛋白质的生理功效；提倡每天吃粗杂粮的量为50g---100g适宜；

2）柠檬茶防皮肤癌；美国罗格斯大学的科研人员发现，如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮，饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少约70%左右；柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用；需要注意的是，一定要用热茶；冷冻后的茶防皮肤癌的功效不如热茶。

萧揄

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月婵星朗

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